chenbryant的部落格

昨天重訓了一個多小時

全部都是作腿部

股四頭肌雙腿可以作200磅三下左右

左腿大概恢復到75磅

雙腿屈蹬可以作340磅十下多一點

左腿大概有140磅十下 160磅勉強幾下

大腿後側肌差了點 大概125磅八到十下

雖然說都不算好 總算是有進步了

.....

然後 做完重訓的昨天半夜裡 左腿腓腸肌內側就抽筋了

今天打完球之後 右腿腓腸肌的外側又抽筋 連左右大腿的股四頭肌都有點快抽筋感

看來 我的原神快歸位了！ YA！！